Miksi hyvät ruokailutottumukset ovat tärkeitä?

Miksi hyvät ruokailutottumukset ovat tärkeitä?

Jos olet koskaan kysynyt keneltäkään, kuinka voit olla terve, olet varmaan kuullut tämän neuvon: Syö terveellisesti. Mutta mitä tämä oikeastaan tarkoittaa käytännössä ihmisille? Ketoruokavalion seuraajat saattaisivat vastata, että sinun tulee välttää bataatteja ja kvinoaa ja suosia juustoa ja kookosöljyä. Toinen ihminen saattaa kertoa, että sinun tulee välttää kaikkia sokeripitoisia elintarvikkeita kuten jäätelöä ja karkkia. Joku taas saattaa sanoa sinulle, että sinun tulee välttää kaikkia maitotuotteita ja olla syömättä gluteenia.

Kaikki tämä voi aiheuttaa paljon hämmennystä ihmisille siitä, mikä on todella terveellistä. Lisäksi tämä voi johdattaa ihmisiä kokeilemaan kestämättömiä ja tarpeettoman rajoittavia ruokavalioita terveyden nimessä. Jos sinä olet tämän kaltainen ihminen, sinun ei tarvitse hävetä. Voit nimittäin olla helpottunut siitä, että terveellinen syöminen on paljon helpompaa kuin saatat ajatella.

Suosittelen asiakkaitani syömään luontaistuotteista koostuvia ruokavalioita, sillä luontaistuotteista koostuvat ateriat pitävät kylläisenä pidempään ja siten auttavat painonhallinnassa. Kun ruoka on prosessoitua tai korkeasti jalostettua, siitä on riisuttu suurin osa sen kuidusta, vitamiineista ja mineraaleista ja usein säilöntäaineita lisätään niiden tilalle. Asiakkaani ovat usein kuitenkin valittaneet, että tämänkaltaisten ruokavalioiden seuraaminen on liian työlästä. Olen asiasta itse täysin eri mieltä. Nykyisin on olemassa monenlaisia kodinkoneita, joilla tämän kaltaisen ruokavalion noudattaminen helpottuu. Riisinkeitin ja munankeittimet ovat oivia välineitä arjen helpottamiseen terveellistä ruokavaliota noudattaville. Älä siis tee itsellesi turhia tekosyitä!